www.kolagen.si

Poznate pomen B vitaminov?

Vitamini iz skupine B zmanjšujejo stres, izboljšajo spomin ter pomagajo, da se ogljikovi hidrati iz prehrane bolje absorbirajo v telo in se ne shranjujejo v telesne maščobe. Vitamini B1, B2, B3 in B6 so ključni za dobro prebavo pri vseh nutrigenomičnih profilih: pomagajo pri ekstrakciji hranil in zagotavljajo želodčno kislino. Človek, ki ima dovolj vitaminov B, ima več energije in njegovo telo je bolj odporno na stres. 

Vitamini iz skupine B so prav tako nujni za zdrave lase in nohte; še bolj pomembna je vloga, ki jo imajo pri zaščiti živčnega sistema in spodbujanja možganskih funkcij.

Zadostna raven vitaminov B1, B5, B6 in B12 je ključna za zaščito živčnih celic in s tem za zmanjševanje zaskrbljenosti in stresa na najnižjo možno raven. 

Vitamini skupine B:

  • Vitamin B1 (tiamin): vsebujejo polnovredna žita in žitni izdelki, soja, sadje, kvas, stročnice, krompir, jajčni rumenjak, arašidi, oreščki, mleko, večina zelenjave, ribe, meso – pusta svinjina ...
  • Vitamin B2 (riboflavin): vsebujejo mleko in mlečni izdelki, meso, ribe, jetra, polnovredna žita, listnata zelenjava, jajca, stročnice, kvas ...
  • Vitamin B3 (niacin): se nahaja v jetrih, pustem mesu, perutnini, ribah, polnovrednih žitih, avokadu, dateljnih, figah, suhih slivah, praženih arašidih, kvasu, jajcih ...
  • Vitamin B5 (pantotenska kislina): se nahaja v jetrih, ledvicah, rumenjaku, kvasu ...
  • Vitamin B6 (piridoksin): vsebujejo banane, polnovredna žita in kalčki, soja, perutnina, stročnice, rumenjak, listnata zelenjava, ribe, dinja, zelje, neoluščen riž, arašidi, orehi, kvas, jajca, mleko ..
  • Vitamin B7 (biotin): kvas, mleko, sojina moka, arašidno maslo, šampinjoni, cvetača, stročnice, goveja jetra, jajčni rumenjak, orehi, cvetača, stročnice, goveja jetra, jajčni rumenjak, orehi ...
  • Vitamin B9 (folna kislina) - pomembna za nosečnost; je v listnati zelenjavi, kvasu ...
  • Vitamin B12 (kobalamin): je v jetrih, govedini, svinjini, ribah, jajcih, siru, mleku in mlečnih izdelkih ...

Začni čim prej uživati kolagen! Poskrbi za svoje telo in lepši videz svoje kože, las in nohtov.
Samo ena vrečka Collagen gela na dan, ti bo zagotovila vnos zadostne količine kolagena, C vitamina ter drugih vitaminov, ki jih potrebuješ. Naroči  svoj Collagen gel TUKAJ

Vir: Vitamin B kompleks za dvig energije in dobro počutje